Meditation för att få kontakt med din guide.

Sitt bekvämt på en stol rak rygg och båda fötterna i golvet.Dina händer vilar på dina lår och du sluter ögonen.
När du andas in se att ditt andetag är fyllt av vitt ljus, som fyller varje del i din kropp.
När det vita ljuset fyllar din kropp samlar det upp stress och spänningar, vilka följer med ut när du andas ut.

Föreställ dig en fontän av vitt ljus som sänder ner sina strålar av ljus över dig.
Ljuset flödar ner över hela dig och ner på golvet. När det berör din energi samlar det upp all negativ energi och allt som inte är för ditt högsta goda.
Det vita ljuset transformerar/förvandlar den negativa energin till ljus. Tillåt ljuset att forma sig till en beskyddande bubbla runt dig.
Du är fullständigt omsluten av denna ljusbubbla och känner dig säker och beskyddad.

Nu kan du göra en muskulär avslappning...
Tillåt avslappningen att nå dina fotsulor känn hur fötterna slappnar av. Låt avslappningen stiga upp genom dina ben och känna hur musklerna slappnar av.När benen är helt avslappnade låter du energin stiga upp genom dina höfter och bäckenet. Sedan låter du energin stiga upp genom ryggraden samtidigt som den varma energin gör hela din rygg avslappnad.Energin går vidare in i axlarna som slappnar av och ner i armar o händer.
Låt energin gå via din nacket till ditt bakhuvud, känna hur avslappningen sprider sig.
Energin sprider sig ner via din panna som slappnar av o ner till käkarna. Du är nu helt avslappnad och redo för att meditera.

När du sitter i din stol visualisera en pelare av vitt ljus eller en pelare av gyllene ljus. Tillåt ljuset att närma sig och sedan omsluta dig och vara med dig.
När du ser in i ljuset kan du sen en eller flera gestalter som lösgör sig från ljuset och kommer emot dig.
När gestalten kommer närmare börjar du urskilja hur han/hon/de ser ut.
Du kanske vill ställa några frågor för att underlätta kommunikationen.
När du ställer frågor och hör svaren kom ihåg att du kommer att minnas svaren klart när du går ur din meditation.
Du kommer både att få svaren intuitivt känna de eller höra dem tydligt i ditt inre.
notera vilket kön, storlek,utseende form klädsel dina guider har.

Se hur de kommer närmare och sträcker fram handen för att hälsa på dig.
Känn efter hur det känns att möta dessa väsen. Känns de välkända som om du mött de tidigare?
Hur känns deras energi....

Se hur de sitter framför dig. be om deras namn, varför de har kommit till dig just vid detta tillfälle i ditt liv. Vilken roll de har i ditt liv, och om de har nåt särskilt budskap till dig.Lyssna noga på deras svar och lägg de på minnet.

När du känner dig komfortabel med din guide och nöjd med svaren du fått, stanna hos din guide en stund och låt kontakten och kommunikationen bli djupare.
En del människor vet precis när det är dax att ta farväl, andra inte.
Fråga de hur du ska uppmärksamma deras närvaro nästa gång och hur du ska be om hjälp om du behöver det i framtiden.
Dela inte informationen du fått med någon!
Tacka din Guide för att du fått möta honom/henne.

Kom ihåg att från denna stund är din guide alltid med dig, vägleder dig, beskyddar dig och assisterar dig. När du framöver behöver hjälp var medveten om deras närvaro och be om hjälp.Du får den på ett eller annat sätt.

Börja komma tillbaka till rummet,rör lite på fingrar o tår o öppna sen försiktigt ögonen.